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秋天适合煲什么汤喝 秋季养生汤煲汤食谱
身体健康是现在很多人都最在意的,尤其是现代人生活节奏快,很多时候为了工作,饮食不健康,作息不规律,难免出现健康问题,养生是一个比较热门的话★◇▽▼题,不仅年纪大需
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  身体健康是现在很多人都最在意的,尤其是现代人生活节奏快,很多时候为了工作,饮食不健康,作息不规律,难免出现健康问题,养生是一个比较热门的话★◇▽▼•题,不仅年纪大需要养生,现在的年轻人更需要养生,而养生最健康,最好的方式就是食补。

  秋天是非常需要养生的季节,虽然天气已经降温了,但余热未消,人感觉干燥异常。那么秋天适合煲什么汤喝呢?今天就为你介绍。

  百合是润肺、安神、美容、抗癌◆●△▼●的滋补佳品,此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋◆◁•白质的摄入,是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。材料干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油▼▼▽●▽●2ml、枸杞少许、香油1ml。做法•□▼◁▼:1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;2、瘦肉片用淀△▪▲□△粉、食用油抓匀腌制15分钟;3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上●枸杞、加盐调味,关火。

  秋天早晚温差大,容易过敏,哈愀揪不停 煮锅山药排骨汤对提升免疫力有相当好的效果。材料黑豚大骨高汤 300g,水 300g,排骨 半斤,山药 半斤,姜片 2片,枸杞 1匙,盐 适量做法1、山药洗净去皮切块2、排骨先用热水烫过备用3、锅内▼▲加入黑豚大骨高汤,放入姜片、山药和排骨,放入电锅炖煮约30分钟4、待电锅跳◇=△▲起,放入枸杞与盐,继续闷煮5分钟后即可

  板栗玉米脊骨汤非常适合秋天喝,温润降噪,口味温和。材料脊★-●=•▽骨500g、板栗200g、甜玉米◇•■★▼△▪▲□△1个、陈皮2g、老姜1小块、盐少许做法1.甜玉米洗净切★▽…◇成小段,老姜洗净切片;2.板栗用刀在壳面上划一道口子,放入滚水中浸泡约5分钟,捞出趁热去壳;3.脊骨洗净,放入锅中焯烫片刻去掉血水;4.沙煲中放入脊骨、板栗、甜玉米、陈皮和姜片,倒入足量清水没过食材,大火烧开后转小火慢炖1个半小时,喝的时候加盐调味即可。

  这是一道很温补的汤品, 大人小孩都可食用。材料养生四神材料包一包,猪小肠500克,猪大骨三支,米酒少许,盐酌量做法1、先将材料包泡水静置(记得川芎和当归不用泡)一个小时后沥干,再倒入比材料高个两公分的水在材料中,之后放入电锅内蒸熟材料。2、洗净大骨跟小肠后,川烫一下,再用适当的水煮,滚后转小火熬▪•★炖一小时。3、将猪大骨捞起,肠子捞○▲-•■□起切小段后再放回锅中,把蒸好的四▲=○▼神汤材料倒入,再滚个20分钟。4、加入酌量◁☆●•○△的盐调味,要食用时再滴入米酒即可~

  最后一款是女性应该都会喜欢的,那就是美颜汤,美颜汤也不是白叫的,不仅口感温和,还有滋补功效,由内而外的调理女性☆△◆▲■健康!

  新鲜山药200克,白果10颗,红枣15颗,枸杞子20颗,干莲子10颗,清水6饭碗,调味料:喜欢甜味的放冰糖10-▪…□▷▷•15克,喜欢咸味的放盐1/2小匙冰糖8克做法1.干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。2.白果敲碎外壳。山药去皮,切成小方块用清水浸泡备用。3.锅内先注入清水6碗,加入▽•●◆白果,莲子,红枣大火煮开后转小火。4.煲20分钟后,再加入山药块继续煲20分钟左右。5.最后10分钟再加入枸杞子,煲至剩3碗水时,加入调味料即可。

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