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秋季的养生食谱
一年当中我们已经过了春和夏,也正在为秋做准备。秋天是一个天高气爽的季节,比起夏天真是舒服太多,但是不知道你们有没有觉得秋天更容易让人困乏,下面让小编来和你们说说这
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  一年当中我们已经过了春和夏,也正在为秋做准备。秋天是一个天高气爽的季节,比起夏天真是舒服太多,但是不知道你们有没有觉得秋天更容易让人困乏,下面让小编来和你们说说这秋天的养生食谱。

  1、 莲藕:初秋是莲藕成熟的季节,正好当时天气干燥,吃一些藕,都可以起到清热、止渴、清心安神的作•□▼◁▼用。并且藕还有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,还有其它好多的好处,总之秋季▪▲□◁吃藕对我们很☆△◆▲■好。

  2、 山药:山药也叫淮山,当中含有淀粉酶、多酚氧★-●=•▽化酶等物质,有利于脾胃的消化和吸收。山药炖肉我觉得特别好吃,他还可以预防心血管疾病,有延年益寿的功效,老家★▽…◇的人都有秋季吃山药的习惯。

  3、 墨鱼:鱼一直都是我喜欢的食物,小时候常听大人说吃鱼聪明;墨鱼当中含有很多蛋白质,但是脂肪很少,正是爱吃鱼的怕胖美眉的首选,并且墨鱼还有碳水化合物和维生素等人体需要的物质,是一种高蛋白◇•■★▼低脂肪滋补食品。

  病情分析:你好,很高心为你解答!到了冬▲=○▼季,是滋补养生的重要时节.......指导意见:建议你冬季多吃一些羊肉,可以起到补中益气的功效.......

  秋季养生减肥食谱有:冬瓜丸子汤。冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1,B2、C及尼克酸,其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能

  秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥★△◁◁▽▼邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助○□◁▲-•■□★◇▽▼•热,加重肺燥症状

  秋季推荐食谱: 早餐:鸡蛋粥 25克 枣泥牛奶发糕25克;中餐:什锦饭50克,小白菜▼▼▽●▽●汤。 午点:胡萝卜小米粥;50克; 晚餐:▽•●◆冬瓜肝泥卷,50克蛋花汤。 秋天,

  病情分析: 您好,秋季天气由热转凉,由于昼夜之间温差增大,是人们发病较多的时候,不论男女老少,秋季都要▪…□▷▷•注意养生,早睡早起,注意饮食。 意见建议:秋季膳食要以“滋

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