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四季养生之夏季养生四不要
2019-07-28 

  四季养生之夏季养生四不要 炎炎夏日即使呆在空调房间里仍能感受到外界热风扑面。炎热的天气也会使人身体感到疲劳,睡不着或者睡觉的质量变得差,当你觉得疲劳的时候,也许是你应该注意身体健康的时候,养生就变成了你这个季节的最大功课。但夏季养生四不要你知道到吗?

  过△▪▲□△多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗*的阳气,如果再是喜▪▲□◁欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

  冷水洗浴是很多青中男性◆■最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易★▽…◇○▲-•■□侵入*,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因★◇▽▼•不明的发热证。同时,即使是热◆●△▼●水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

  中医◆▼认为“头乃诸阳之会”,头部是*阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导◇…=▲致阳气折损,天长●日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚▲★-●上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。谚语有“避风如避箭,避色★△◁◁•□▼◁▼▽▼如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。

  夏季夜•●短,年事稍▷•●长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其□◁要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻▼▲之物,否则可见◇=△▲腹胀、吐泻交作等病症。

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