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【食疗食补】夏季养生食谱
2019-11-07 

  李时珍在《本草纲目》一书中指出:“苦菜调十二经脉,安心▽•●◆益气,轻身耐老,强力明目”。

  薏米对脾胃虚弱,食欲不振、泄泻、消化能▲●…△力减退,体内有“湿气”的人群尤为适宜。

  山药可是平补的良药,对五脏气▷•●血的虚损○▲-•■□补益效果绝佳,常被用来治◆◁•疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

  中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”,有祛暑、祛湿、利尿的◆●△▼●作用,它是果蔬里祛湿的第一□◁号专家,既是美容佳品,又是▪•★减肥圣药。

  夏天如果身上长了痱▼▲子,可以把冬瓜切成薄片,擦于▪…□▷▷•患处5分钟,几天下来痱子就会消失。

  夏季用金银花泡茶饮用,有清凉解暑的△▪▲□△作用,是不可多得的消夏解◆▼渴良药。脾胃虚寒◇•■★▼者要慎用。

  中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说,苦瓜性寒味苦,有清热解暑,明目解毒之▼▼▽●▽●功。

  凉拌苦瓜最为简单,不管是☆△◆▲■烧、炒还是★△◁◁▽▼凉拌、煲汤,只要能把苦瓜做◇…=▲熟且不失“青色”,都能达到去火的目的。

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